วันศุกร์ที่ 9 กันยายน พ.ศ. 2554
เพื่อช่วยให้คุณเริ่มเดินเครื่องเล่นอย่างมั่นใจ เราขอเสนอ10 ข้อดีที่ได้จากการเล่นเทนนิส
1.ถือเป็นคุณสมบัติยอดเยี่ยมของเทนนิสก็ว่าได้ เพราะสามารถช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงโดยเฉพาะ ด้านหลัง แถมท่าเดินเหินก็สง่างาม เพราะท่วงท่าลีลาตลอดทั้งเกมผู้เล่นจะต้องอยู่ในท่าที่สมดุลพร้อมจะเคลื่อนตัวไปทางซ้าย ขวา หน้า หลัง ได้ตลอดเวลา
2.สรีระงามพละกำลังมา เทนนิสจะทำให้เห็นว่าเล่นแล้วพละกำลังจะมาเร็วกว่าการไปซิท-อัพเสียด้วยซ้ำ ยิ่งไปกว่านั้นสรีระยังจะเข้าทีเข้าทางด้วย ดูอย่าง มาเรีย ชาโปว่า สาวน้อยเจ้าเสน่ห์ ชาวรัสเซียสิ เชื่อเลยว่าหลายคนคงต้องการหุ่นงามๆอย่างเธอแน่ยิ่งถ้าคุณต้องการหุ่นที่สมดุลสมส่วน เทนนิสจะช่วยได้ อย่างกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณก็จะปราศจากส่วนเกินด้วย
3.บริหารแขนได้อย่างดี เพราะการตีกลับไปกลับมาแต่ละครั้ง ก่อให้เกิดการขับเคลื่อนที่แขนหลัง ส่วนบน หน้าอกและไหล่.
4 ลดความเครียดในแนวทางที่ไม่เป็นอันตราย คนที่เล่นเป็นประจำจะไม่ค่อยมีความเครียด มีอะไรที่มากดดันในใจก็สามารถตี ปลดปล่อยออกไปได้ อาจดูเหมือนเป็นการใช้กำลังแก้ปัญหา แต่มันก็เป็นแค่เพียงเกมกีฬา เมื่อจบเกมความรู้สึกที่ไม่ดีก็จะเริ่มจางหายไป แล้วทุกอย่างที่เคยเป็นปัญหาก็จะดีขึ้นเอง
5 เป็นคนหัวแหลม ชาญฉลาด จิตใจดี จากการศึกษาวิจัยในอเมริกาพบว่าการได้ประสานการทำงาน ทั้งมือและสายตา จะสามารถช่วยฝึกสติได้ ที่สำคัญเทนนิสทำให้เกิดการเชื่อมโยงเส้นประสาทใหม่ในสมอง ผู้ป่วยที่สูญเสียความทรงจำโดนแนะนำให้เล่นเทนนิสเพื่อฟื้นฟูการเชื่อมโยงระบบประสาทให้ดีขึ้น ผู้ที่เล่นอยู่เป็นประจำหลายคน เชื่อว่าการขับเคลื่อนทางด้านจิตประสาทจะยังคงดีเหมือนหนุ่มสาวแม้จะมีอายุมากแล้ว
6.ปอด - หัวใจ - สุขภาพสมบูรณ์ เมื่อทุกอย่างเกิดการเคลื่อนไหว การหมุนเวียนในร่างกายก็ดีขึ้นตามลำดับ เส้นเลือดหัวใจได้ทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพ ระบบภายในการรับเลือดสูบฉีดอย่างทั่วถึง
7. เผาไหม้พลังงานส่วนเกิน ยิ่งเป็นเกมที่เล่นกลางแดดจะสามารถเผาไหม้ได้ถึง 250 – 350 แคลลอรี่ต่อชั่วโมง แล้วถ้าเล่นประเภทเดียวจะเผาไหม้มากเป็นสองเท่ากว่าปกติ
8 ยืดหยุ่นได้ทั่งตัว เทนนิสทำให้การเคลื่อนไหวของคุณดีขึ้นมันจะแข็งแรงขึ้น เป็นผลกำไรจากการที่ต้องใช้ร่างกายทั้งหมดบิดและเปลี่ยนทิศทางไปมาที่จะมุ่งไปรับและเสิร์ฟ
9 การบาดเจ็บลดน้อยลง คุณจะหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บจากอุบัติเหตุทั่วไป เช่น หกล้ม กระแทก เป็นต้น ได้ 2 เท่ากว่าคนทั่วไป เพราะในระหว่างการเล่นคุณจะต้องเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลา ยิ่งเล่นนานก็จะเกิดความชำนาญ
10 พลังทางเพศบรรเจิด ข้อนี้ถือเป็นของแถม เพราะว่าเมื่อคุณฝึกปรืออยู่เป็นประจำ สารเคมีในร่างกายที่ดีและมีประโยชน์ของคุณที่เรียกว่า “endorphins” จะหลั่งไหลมาดุลกระแสธารา แล้วคราวนี้ธรรมชาติแห่งอารมณ์ของคุณจะขับพลังเพศรสของคุณให้ขึ้นสูงลิ่ว... เอาเป็นว่าถ้าบ้านไหนคุณพ่อบ้านไปเล่นเทนนิสกลับมา คุณแม่บ้านเตรียมรับศึกหนักกันได้เลย
อย่างไรก็ตาม การเล่นเทนนิสควรฝึกให้อยู่ภายใต้ของการออกกำลัง บริหารร่างกาย อย่ามองให้เป็นเกมการแข่งขัน แล้วคุณจะรู้ว่ามันได้ให้อะไรมากมาย อย่างที่คุณคาดไม่ถึง ถ้ามีเวลาลองเล่นที่บ้านดูก็ได้ หากไม่สะดวกเรื่องอุปกรณ์จะเปลี่ยนไปเล่นอย่างอื่นแทนก็ได้ เพราะยังไงการเล่นกีฬาก็มีแต่ได้ไม่มีเสียอยู่แล้ว (^.^)b
°º¤ø,¸¸,ø¤º°` °º¤ø,¸¸,ø¤º°` °º¤ø,¸¸,ø¤º°` °º¤ø,¸¸,ø¤º°`
สมัครสมาชิก:
ส่งความคิดเห็น (Atom)
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น